Mēnsis

Słowo „menstruacja” pochodzi od łacińskiego słowa “mēnsis” oznaczającego „miesiąc” i jest oczywiście powiązane z Księżycem, który od zawsze służył ludzkości do obliczania upływającego czasu (wspólne korzenie ma staroangielskie słowo „mona”, nordyckie „mani”, duńskie „maane”, gotyckie „mena”, czy greckie „mene”). Cykl księżycowy trwa ok 29 dni, czyli mniej więcej tyle ile kobiecy cykl menstruacyjny. Kobiety obserwując Księżyc wiedziały kiedy spodziewać się miesiączki i owulacji. Kiedy całe wioski celebrowały pełnię organizując różnego rodzaju święta i rytuały, tak kobiety celebrowały moment menstruacji jako czas wewnętrznego odrodzenia, oczyszczenia i odpoczynku – najczęściej synchronicznie z nowiem.

Nie jesteś szalona, jesteś Cykliczna

Przez ostatnie stulecia menstruacja stała się tematem tabu, a my zapominałyśmy tym, że cykl menstruacyjny składa się nie tylko z czasu w którym „krwawimy” i „niekrwawimy”.  Te z nas, które od wielu lat korzystają z pigułek antykoncepcyjnych również tak to widzą – zażywamy 21 pigułek (czas bez krwawienia), a następnie robimy 7 dni przerwy lub zażywamy 7 pigułek placebo (podczas których występuje krwawienie).

A jak wymyśliła to natura? Tak jak Księżyc przechodzi dzień po dniu od nowiu przez pierwszą kwadrę, pełnię, trzecią kwadrę aż do kolejnego nowiu, tak nasze ciało i umysł podróżuje od menstruacji przez fazę folikularną, owulację, fazę lutealną aż do kolejnej menstruacji. W czasie tej podróży każdy dzień jest inny i przynosi różne doświadczenia.

Warto to obserwować i dokumentować! A po co? By uważniej i świadomiej żyć!

Kiedy żyjesz dzień po dniu nie zauważając upływu czasu w kontekście swojego cyklu – może Ci się wydawać, że przebywasz w ciągłym chaosie. Jednego dnia jesteś wesoła i tryskasz energią, kiedy indziej jesteś przygaszona, bardziej wrażliwa, emocjonalna.

Pamiętaj: nie jesteś szalona – jesteś cykliczna!

Moon Mandala

Patrząc na nasz cykl jako zmieniające się pory roku, możemy spojrzeć na siebie i swoje emocje z większą łagodnością. Momenty siły i chęci do działania (wewnętrzne lato, owulacja, energia ognia) naturalnie przeplatane są wzrostami i spadkami energii. Mądrze jest płynąc z prądem, zauważać i szanować swój nastrój i każdą potrzebę – zarówno wtedy kiedy chce nam się tańczyć i eksplorować zewnętrzny świat, jak i wtedy gdy kierujemy się do środka.

Cudownym narzędziem służącym do dokumentowania kobiecego cyklu jest Moon Mandala – nazywana również Kobiecą Księżycową Mapą.

Mandala podzielona jest na 29 dni – tyle ile trwa pełny miesiąc księżycowy od nowiu do nowiu (29,8 dnia) oraz kobiecy cykl menstruacyjny (28-29 dni).

Prowadzenie cyklicznego dziennika rozpoczynamy w pierwszym dniu miesiączki. Sprawdzamy w którym dniu lunarnym aktualnie znajduje się Księżyc na nieboskłonie i od tego miejsca na mandali prowadzimy zapiski.

Każdy z mandalowych dni podzielony jest na mniejsze przestrzenie: „psyche”, „ciało”, „datę”, „dzień cyklu”. Możesz wykorzystywać je według wskazówek lub według własnego klucza – opisując, rysując lub malując emocje, sny, sygnały płynące z ciała, Twoje samopoczucie…

I tu pojawia się magia…

Po mniej więcej 3 miesiącach prowadzenia Moon Mandali możesz zacząć zauważać swój osobisty wzór.

W konkretnych dniach cyklu działasz z impetem, masz najdziksze pomysły i sny, w inne wyraźnie odczuwasz moment zmiany na poziomie ciała i umysłu – stajesz się bardziej introwertyczna, zaczynasz kierować uwagę do środka i wyruszasz w podróż w głęb siebie.

Tą wiedzę możesz wykorzystać do planowania swojej aktywności w kolejnych miesiącach! Spodziewając się zwyżkującej energii w konkretnych dniach Twojego cyklu – możesz zaplanować w tych dniach intensywną pracę,  naukę lub realizację  super kreatywnych zadań. Kiedy wiesz w którym momencie zaczynasz się wyciszać lub doświadczać dyskomfortu na poziomie ciała – będziesz dla siebie bardziej wyrozumiała i do kalendarza wpiszesz sprawy wymagające Twojego intensywnego zaangażowania.

Celem prowadzenia Moon Mandali jest zyskanie samoświadomości i czucia samej siebie.

Dokumentując co się z nami dzieje w cyklu miesiączkowym w kontekście tego jak emocjonalnie i fizycznie reagujemy na mrok nowiu, rosnący lub ubywający Księżyc i oczywiście jego pełnię wspiera nas w nawiązaniu niezwykłej relacji z naturą. Budujemy więź z naszym tętniącym życiem kobiecym całem i towarzyszącym nam każdego dnia Księżycem.